Heb je al langer pijn bij het poepen of merk je bloedverlies bij de ontlasting? Dit kan komen door een chronische anale fissuur (CAF). Dit is een klein scheurtje in het slijmvlies van je anus dat langer dan zes weken bestaat. Het kan erg pijnlijk zijn en invloed hebben op je dagelijks leven. Veel mensen praten er niet over uit schaamte, maar gelukkig kun je er iets aan doen.
Wat is een chronische anale fissuur?
Een chronische anale fissur is een scheurtje in de anus dat vaak gepaard gaat met:
- pijn tijdens en na het poepen
- bloedverlies
- moeite met ontspannen van de bekkenbodemspieren
- vaak ontstaat er een vicieuze cirkel: de pijn maakt het moeilijk om goed te ontlasten, en daardoor geneest de fissuur niet goed.
Hoe kan bekkenfysiotherapie helpen?
Een bekkenfysiotherapeut kijkt naar je bekkenbodemspieren. Dat zijn de spieren rond je anus en onderbuik die je helpen bij plassen en poepen. Als deze spieren te strak staan of verkeerd samenwerken, kan dat de pijn verergeren.
Bekkenfysiotherapie kan je helpen door:
- de spanning in je bekkenbodem te verlagen
- te leren hoe je spieren ontspannen tijdens het poepen
- de genezing van het scheurtje te bevorderen
- pijn te verminderen
- je kwaliteit van leven te verbeteren.
Uit een groot onderzoek bleek dat patiënten met chronische anale fissuur die bekkenfysiotherapie kregen, sneller genezen, minder pijn hadden en zich beter voelden dan patiënten die de behandeling later kregen.
Vind een bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt.
Wat kun je zelf doen?
- Volg de oefeningen die je fysiotherapeut geeft.
- Let op je toilethouding: probeer rustig en ontspannen te poepen.
- Houd je ontlasting soepel met voldoende vezels en vocht.
- Wees niet bang om hulp te vragen bij pijn of problemen.
Belangrijk om te weten
- Bekkenfysiotherapie kan een behandeling zijn naast leefstijladviezen, zalf of andere zorg.
- Het is belangrijk dat je de oefeningen afmaakt en regelmatig terugkomt voor controle, zodat het effect behouden blijft.
- Praat open over je klachten; het is normaal dat je schaamte of angst ervaart.
Conclusie
Bekkenfysiotherapie kan een groot verschil maken bij een chronische anale fissuur. Het helpt pijn te verminderen, genezing te bevorderen en je dagelijkse leven makkelijker te maken.
