Knieklachten

In het kort:

• Bij knieklachten heb je last van pijn, zwelling, stijfheid of een onzeker of instabiel gevoel in de knie. Buigen en strekken van de knie kan moeilijker gaan
• Staan, lopen of traplopen kunnen lastig en pijnlijk zijn. Dit kan je beperken in het dagelijks leven, met werk en sport
• Kniepijn is vaak niet ernstig en gaat meestal vanzelf over
• Een fysiotherapeut geeft je uitleg en advies. Je krijgt oefeningen om de conditie van je knie te verbeteren en je dagelijkse activiteiten weer zo goed mogelijk op te pakken
• Maak een afspraak met je huisarts als je niet meer op je been kunt staan, als je de knie niet meer kunt buigen of strekken of bij heftige pijnklachten die niet minder worden met pijnstillers of door bewegen

Acute knieklachten: zijn je knieklachten ontstaan ná een val, ongeval of sportblessure? Lees dan hier verder.

Wat zijn knieklachten?

Zijn je knieklachten niet gekomen door een val, ongeluk of sportblessure? Dan zijn ze vaak ontstaan omdat je in het dagelijkse bewegen en/of tijdens het sporten meer van je knie vraagt dan dat hij op dat moment aankan. Je knie kan bijvoorbeeld overbelast raken door een verre wandeling zonder goede voorbereiding, lichamelijk zwaar werk of als je met sporten in een (te) korte tijd je trainingen steeds zwaarder maakt. Maar ook normale belasting kan knieklachten geven als je knie tijdelijk minder kan hebben. Bijvoorbeeld doordat je een periode minder bewogen hebt.

Knieklachten kunnen plots ontstaan of juist langzaam aan erger worden. Je kunt kniepijn hebben die komt en gaat, of kniepijn die steeds optreedt bij dezelfde activiteiten. De meest voorkomende knieklachten die niet het resultaat zijn van een (onge)val of sportblessure zijn:

• klachten aan de knieschijf
• een blessure aan de strekpees van de knie (springersknie)
• een slijmbeursontsteking
• knieartrose en/of een veroudering van de meniscus
• pijn aan de buitenkant van de knie tijdens hardlopen (hardlopersknie).

Waar heb je last van bij knieklachten?

Je kunt last hebben van:

• pijn op of rondom de knie
• stijfheid
• zwelling
• een krakend geluid bij bewegen
• minder gemakkelijk bewegen
• een onzeker of instabiel gevoel in de knie
• ontsteking van het gewricht
• moeite met dagelijkse activiteiten en/of sporten.

Meer informatie over knieklachten lees je op Thuisarts.nl.

De behandeling van knieklachten

Heb je zorgen over je knieklachten? Of zijn je klachten na een aantal weken niet afgenomen of zelfs erger geworden? Maak dan een afspraak met je huisarts of een fysiotherapeut. De huisarts geeft je uitleg over je klachten en kan medicijnen voorschrijven. De fysiotherapeut is de eerste aangewezen behandelaar bij knieklachten. Als het nodig is om een röntgenfoto of MRI-scan van de knie te maken word je verwezen naar een orthopeed.

Wat kan de fysiotherapeut voor je doen?

Onderzoek

In het eerste gesprek bespreek je met de fysiotherapeut wat je klachten zijn en hoe dit invloed heeft op je dagelijks leven. Samen bepaal je wat je wil bereiken met de therapie. De fysiotherapeut stelt vragen over je gezondheid, je medische geschiedenis en andere zaken die van invloed kunnen zijn op de knieklachten.

In het lichamelijk onderzoek kijkt de therapeut naar hoe je beweegt en welke activiteiten jou klachten geven. Ook kan hij/zij testen doen voor de beweeglijkheid, spierkracht en het uithoudingsvermogen van je been. Na het onderzoek bespreek je samen met de fysiotherapeut welke mogelijkheden er zijn voor de behandeling. Jullie maken een plan om jouw doelen te behalen.

Behandeling

De fysiotherapeut geeft je informatie en advies over bewegen met knieklachten. Soms is het nodig meer te bewegen, soms juist niet, of alleen op een andere manier. Je oefent activiteiten die jij belangrijk vindt en graag wil verbeteren, zoals wandelen, traplopen, werken of sporten. Als het nodig is doe je oefeningen om je lichaam sterker te maken.

Hoe lang de behandeling duurt verschilt van persoon tot persoon. Dat hangt bijvoorbeeld af van de ernst van je klachten en wat je wilt bereiken met de therapie. Het is belangrijk om hier vooraf goede afspraken over te maken met je fysiotherapeut.

Vind direct een fysiotherapeut bij jou in de buurt.

Kosten

Voor meer informatie over kosten en verzekeringen voor fysiotherapie, zie deze pagina.

Wat kun je zelf doen?

• Kniepijn is over het algemeen niet ernstig en gaat meestal vanzelf voorbij.
• Het kan verstandig zijn om een periode rustiger aan te doen. Bijvoorbeeld door minder intensief sporten of meer rekening te houden met de knie bij het doen van je werk.
• Over het algemeen is blijven bewegen belangrijk. Pas de beweging aan zodat die geen klachten geeft.
• Heb je kniepijn tijdens het wandelen of hardlopen? Verlaag je loopsnelheid en kort de afstand in totdat je geen last meer hebt van de knie. Herhaal de dezelfde ingekorte training een aantal keren. Bouw pas na een aantal weken je snelheid en je loopafstand weer rustig op.

Deze informatie is gemaakt door medewerkers van het KNGF en een gespecialiseerd fysiotherapeut, oefentherapeut, ergotherapeut en logopedist.