Cheyenne had veel pijn in haar onderrug en heupen en vertrouwde niet meer op haar lichaam. Door de pijn ging ze minder bewegen en kreeg ze juist meer last. Bij de fysiotherapeut volgde ze een revalidatietraject waarin ze leerde beter naar haar lichaam te luisteren en haar grenzen aan te geven. “Het vertrouwen in mijn lichaam is terug.”
Lage rugpijn is een klacht die veel voorkomt. Als je het een keer hebt gehad, kan het soms terugkeren. De helft van de mensen herstelt na 3 maanden helemaal. Sommige mensen blijven langer last houden van lage rugpijn, zo ook Cheyenne.
Klachten
“Cheyenne kwam bij ons met lage rugpijn”, vertelt Jeroen Fassaert, fysiotherapeut bij Revant Revalidatiecentrum Breda. “Door toenemende pijnklachten verwachtte ze al pijn te krijgen nog vóórdat ze ging bewegen. Hierdoor ging ze steeds minder bewegen en raakte ze onderbelast. Dat betekent dat je minder beweegt dan je zou moeten om je gezond te kunnen voelen. Dat maakte dat ze juist meer pijnklachten kreeg.” Cheyenne vertelt over de start bij de fysiotherapeut: “Ik had chronische pijn in mijn onderrug en heupen. Soms liep ik met krukken of moest ik een rolstoel gebruiken om mezelf van de ene plek naar de andere te verplaatsen. Ik had weinig vertrouwen in mijn lichaam en moest medicijnen gebruiken tegen de pijn. Door de pijn kon ik minder bewegen en minder leuke dingen doen. Ik ging naar revalidatiecentrum Revant, voor een traject van veertien weken. In die weken kwam ik twee tot drie keer bij Jeroen voor fysiotherapie.”
Behandeling
Als je met lage rugklachten bij de fysiotherapeut komt, krijg je een vraaggesprek en een lichamelijk onderzoek. Jij vertelt over jouw gezondheid en de last die jij ervaart door de pijn in je onderrug. De behandeling bestaat uit adviezen en oefentherapie. Jeroen vertelt over de therapie: “We begonnen met bewegen, juist omdat dat belangrijk is. Door te voelen wat oefeningen en kleine inspanning met haar deed, verbeterde ze het contact met haar lijf. Ze merkte steeds beter wanneer ze haar grenzen bereikte. Ook leerde ze die grenzen aan te geven bij anderen. Vervolgens heeft ze geleerd hoe ze kan herstellen na beweging. Bijvoorbeeld door te leren ontspannen. Nu kan ze activiteiten beter doseren en voor zichzelf kiezen wanneer dat nodig is. Het lukt haar nu goed om haar energie over de dag te verdelen. En zonder klachten weer de dingen te doen die ze leuk vindt.”
Vertrouwen
Het leven lacht Cheyenne weer toe. “In mijn vakantie heb ik weer kunnen genieten van veel dingen doen. En dat heeft alles te maken met de fysiotherapeutische hulp van Jeroen. We hebben zwem-, fiets- en looptraining gedaan. En ook ademhalingsoefeningen. Alle oefeningen hielpen me aan te voelen wat mijn lichaam aankan. Door de behandeling voel ik me nu veel beter. Het vertrouwen in mijn lichaam is terug. Ik kan weer van alles doen met mijn gezin en weet goed wanneer iets me te veel wordt.”
Fotografie: Wiep van Apeldoorn
Dit vind je misschien ook interessant:
- Wat is lage rugpijn?
- Revalidatie met aandacht voor het lijf
- Wanneer naar de revalidatiefysiotherapeut?
- Wanneer naar de psychosomatisch fysiotherapeut?
